باور معیوب : برای رسیدن به موفقیت کافیه شروع کنی!

بازنگری : شروع کردن کافی نیست، برای رسیدن به موفقیت باید ادامه داد!

شما صرف نظر از اینکه از کجا شروع کرده باشید، در کدام مرحله ی زندگی ، کار و حرفه تان باشید و شرایط تان به نظرتان چقدر عالی یا وخیم باشد. ما شرط می بندیم که شما هم مثل همه ی ما یک هدف نهایی در زندگی دارید.

موفقیت!

کیست که نخواهد موفق و خوشبخت باشد؟ ما می خواهیم موفق شویم، زندگی شاد و خوشبخت داشته باشیم.
انتخاب موفقیت به این معنی نیست که پاشنه پاهای تان را سه بار به هم می زنید و آرزو می کنید موفق باشید و بعد ناگهان! خود را در محل رویایی می یابید که همه ی آرزوهای تان آنجا برآورده شده است. راز موفقیت در این است:

” تنها راه برای برتری این است که بی وقفه مجذوب کاری شویم که بارها و بارها آن را انجام می دهیم. باید عاشق بی حوصلگی و خستگی ناشی از آن کار شویم.”

جیمز کلیر

چرا موفق نمی شویم؟ (فرق آماتور با حرفه ای در موفقیت چیست؟)

همه ما اهدافی داریم که دوست داریم به آن ها برسیم. و رویاهایی که تمایل داریم برآورده شوند. اما در هر حوزه ای که بخواهید بهبود پیدا کنید، باید همیشه تلاش کنید نه صرفا زمانی که کار برایتان راحت یا جذاب است.

اگر همواره به اندازه ی کافی ثابت قدم نباشید، نمی توانید به نتایج قابل توجه دست یابید.

اگر بتوانید یک عادت را شروع کنید و به آن پایبند بمانید. روزهایی خواهید رسید که دوست دارید آن عادت را کنار بگذارید.

وقتی یک کسب و کار را شروع می کنید، روزهایی می رسد که دوست ندارید آن را ادامه بدهید.

وقتی در باشگاه هستید، دوست ندارید برخی ست ها را تمام کنید.

وقتی موقع نگارش مطلبی می رسد، روزهایی هستند که دوست ندارید تایپ کنید.

فرق آدم های حرفه ای و آماتور در این است که حرفه ای ها آنچه آزاردهنده یا دردناک است را پشت سر می گذارند.

• حرفه ای ها به برنامه پایبند می مانند، آماتورها می گذارند زندگی در کارشان مداخله کند.
• حرفه ای های می دانند چه چیزی برایشان مهم است و با هدف به سمت آن حرکت می کنند. آماتورها به واسطه ضروریات زندگی از مسیر اصلی خودشان رانده می شوند.

وقتی یک عادت جدید را شروع کنید، باید تا می توانید رفتارتان را در آسان ترین حد ممکن نگه  دارید تا حتی در شرایط غیر ایده آل نیز بتوانید به آن ها پایبند بمانید.
وقتی یک عادت جا افتاد، باید پیشرفت خود را با گام های کوچک ادامه دهید. همین بهبودهای کوچک و چالش های جدید شما را دلگرم می کنند. اگر بتوانید به صورت صحیح در منطقه ی طلایی قرار بگیرید. می توانید به شرایطی برسید که تمرکزتان صرفا روی هدف جلب شود.

قانون طلایی می گویید:

انسان ها بیشترین انگیزش را وقتی تجربه می کنند که بر روی وظایف متناسب با توانمندی کنونی شان کار کنند. نه خیلی دشوار، نه خیلی ساده، بلکه متناسب.

معرفی سیستمی مطمئن به نام ریز عادت

به طراحی زندگی خوش آمدید! ما کمکتان می کنیم و در تمام سناریوهای مختلف رفتار-تغییر که با آن ها برخورد می کنید راهنمایی تان خواهیم کرد.
این مقاله و این سایت با تمام پریشانی های ناشی از تغییر خداحافظی می کند. مهم تر از همه اینکه به شما نشان می دهد چطور به آسانی و در نهایت لذت، شکاف بین ” شخصی که در حال حاضر هستید” و ” شخصی که قصد دارید به آن تبدیل شوید” را پر کنید. حالا مهم نیست اندازه این شکاف چقدر باشد. ” عادت های کوچک” راهنمای شما خواهد بود تا بتوانید با استفاده از آن رویکردهای قدیمی را در هم بشکنید. و جای آن را با چهارچوبی کاملا تازه برای تغییر عوض کنید.
سیستمی که ما با شما در میان می گذاریم براساس حدس و گمان نیست. این فرایند طی سال ها تحقیق و اصلاح روی بیش از هزاران نفر در دنیا آزمایش شده است. این روش سوتفاهم ها را با اصول اثبات شده عوض می کند و برای فرایند راهکارهایی ارائه می دهد.
از همه مهمتر اینکه کلی کیف می کنید. زمانی که قضاوت در مورد خود را کنار می گذارید. رفتارتان به آزمایش علمی تبدیل می شود.

حس کاوش و آگاهی پیش نیاز موفقیت است نه صرفا پاداشی اضافه!

اگر روش ” ریز عادت ها” را دنبال کنید به سمت مسیر جدیدی حرکت خواهید کرد. خیلی زود مسیر جدید به مسیر پیش فرض تبدیل می شود. این امر خیلی سریع اتفاق می افتد، زیرا با ” ریز عادت ها” با حسی خوب به بهترین تغییر ممکن خواهید رسید نه با حسی بد.

جوهر ریز عادت ها این است: رفتاری را که می خواهید تصور کنید. آن را خرد کنید. دریابید به صورت طبیعی در کجای زندگی تان جا می گیرد و بیشتر رشدش دهید. اگر می خواهید تغییرات درازمدت ایجاد کنید؛ بهتر است با تغییرات کوچک شروع کنید.

چرا ریز عادت ها واقع بینانه ترین و تضمین شده ترین روش برای موفقیت هستند؟

ریز عادت سریع است.

ما  معتقدیم هیچ گاه زمان کافی وجود نخواهد داشت، بنابراین به تغییرات پاسخ منفی می دهیم. با روش ریز عادت روی کارهای کوچک تمرکز می کنید تا بتونید آن ها را در کمتر از سی ثانیه انجام دهید. خیلی زود به رفتارهایی جدید دست پیدا می کنید و بعد آن ها به صورت طبیعی رشد می کنند.
با این روش شما می توانید بدون نگرانی درباره ی زمان، تغییری بزرگ ایجاد کنید.

با ریز عادت از همین حالا شروع کنید

ریز عادت به شما اجازه می دهد با خود و زندگی تان واقعی برخورد کنید. همه ی ما در زندگی شرایطی داریم که باید با آن دست و پنجه نرم کنیم. گاها استرس زیادی متحمل می شویم، می توانیم به خاطرشان احساس آزردگی یا شرمندگی داشته باشیم یا می توانیم از روش عادت های ریز برای درهم شکستن این سیستم استفاده کنیم. با ریز عادت از همین حالا شروع کنید و احساس موفقیت کنید.

ریز عادت امن است.

با وجود عادت های ریز لازم نیست نگران خطر باشید. خرد می تواند مخفی باشد. می توانید بدون اینکه سر و صدای زیادی راه بیندازید، تغییر کردن را شروع کنید. هیچ کس مانعتان نخواهد شد. به این ترتیب فشار هم بر شما کاهش می یابد. در عادت های خرد هیچ شکست واقعی ای وجود ندارد، فقط تلو تلو می خورید. اما اگر دوباره برخیزید، این دیگر شکست نیست، عادتی است که دارد شکل می گیرد.

ریز عادت می تواند بزرگ شود

ما در فرهنگی مبتنی بر آرزو زندگی می کنیم که در رضایت آنی ریشه دارد. از نظر ما به رونمایی و حتی پذیرش پیشرفت تدریجی کار دشواری است. زمانی که چیزها به سرعت اتفاق نمی افتند، افراد مستاصل می شوند و روحیه ی خود را از دست می دهند. این طبیعی و عادی است. همان چیزی که ما برای دستیابی به تغییرات درازمدت هدفمند نیاز داریم خرد کردن کارها است.

بهترین راه برای بلعیدن نهنگی غول پیکر این است که در هرمرتبه یک گاز از آن بزنید. یک حرکت ریز، یک گاز کوچک ممکن است در ابتدا ناچیز به نظر بیاید، اما به شما اجازه می دهد به شتاب حرکتی ای برسید که برای دستیابی به تغییرات بزرگ تر و پیشرفت سریع تر نیاز دارید. بعد به خودتان می آیید و می بینید تمام نهنگ را خورده اید!

ریز به انگیزه یا قدرت اراده وابسته نیست

همان طور که می دانید، انگیزه و قدرت اراده توجه بسیاری را به خود جلب می کنند. افراد همواره به دنبال راه هایی برای تقویت و پایدار کردن آن ها در طی زمان اند. مشکل اینجاست که هم انگیزه و هم قدرت اراده به طور طبیعی متغیرند و همین مسیله سبب می شود غیر قابل اطمینان باشند.
وقتی با رفیق های نیمه راهی مثل انگیزه و قدرت اراده سرو کار دارید،  باید از تغییرات کوچک شروع کنید. توقعتان را پایین نگه دارید. زمانی که چیزی خرد است، انجام دادنش نیز آسان است. یعنی به تکیه بر طبیعت غیر قابل اعتماد انگیزه نیازی ندارید.

کوچک تحول آمیز است

شما با روش ریز عادت ها موفقیت هایی هر چند کوچک را جشن می گیرید. داشتن احساس موفقیت به ما برای دستیابی به عادت های جدید کمک می کند و به ما انگیزه ای می بخشد تا بیشتر تلاش کنیم. با عادت های کوچک یاد می گیرید ” چطور در زندگی تان احساس خوبی داشته باشید.” داشتن توانایی تحسین خودتان به جای سرکوفت زدن به خود، سبب رشد ریشه های مستحکمی می شود که زندگی را متحول می کنند.

عادت های جدید مثل دانه های کوچکی از مثبت اندیشی هستند که می توان در شکاف های زندگی کاشت. آن ها رشد می کنند بزرگ تر می شوند. حتی با وجود مشاهده شکاف های جدید (مشکلات و چالش ) توانایی این را دارید که احساس موفقیت کنید. فقط باید به آبیاری ادامه دهید.

خرد با یک کلید شروع می شود

برخی مسائل مانند چیستان اند. زمانی که پاسخ را نمی دانید، حل مسئله کار دشواری به نظر می آید. اما به محض اینکه پاسخ را می بینید،  راه حل واضح به نظر می رسد. با عادت های ریز می توانید به رمزگشایی رفتار بپردازید. همه رفتارها!
محل قرارگیری مسواک خود در مکانی جدید، آبیاری گل ها هر روز عصر، سیگار کشیدن، سیگار نکشیدن، بارگذاری پست در اینستاگرام در شب، مرتبی تخت، شکلات خوردن یا نخوردن، مطالعه کتاب یا نخواندن آن. آن عادت های که سال ها برای حضورشان در زندگی خود تلاش کرده اید. آن عادتی که سال ها برای توقفشان تلاش کرده اید. برخی از این رفتارها عادت های مثبتی اند و برخی هم نه.

زمانی که نحوه ی سازگاری با اجزای رفتار انسان را بفهمید، می توانید از عهده ی هر چالش تغییر رفتاری در زندگی خود بربیایید.

این یعنی دیگر حس نمی کنید گیر افتاده اید بلکه می توانید آن شخصی باشید که دوست دارید. اگر این به نظر فوق العاده دیوانه وار و در عین حال سخت است نگران نباشید. ما کنار شما هستیم و هر آنچه از کمک کردن به ده ها نفر برای تغییر زندگی شان آموخته ایم با شما در میان خواهیم گذاشت.
خب! از کجا شروع کنیم؟ با کلیدی که قفل معما را باز می کند:

مدل عادت سازی با روش ریز عادت!