عادت جدید >>خرد کردن

خرد قدرتمند است حداقل وقتی پای تغییر در میان است. فرقی ندارد تغییر مد نظرمان بزرگ باشد یا کوچک، ما کارمان را از خرد آغاز می کنیم. یک حرکت خرد ممکن است در ابتدا ناچیز بنظر بیاید، اما به شما اجازه می دهد به شتابِ حرکتی برسید که برای دستیابی به تغییرات بزرگتر و پیشرفت سریع تر نیازش دارید. ما با خرد حرکت کردن ثبات ایجاد می کنیم. با خرد کردن حرکت به میمون انگیزه چندان احتیاجی نخواهد بود.

روش های خرد کردن:

گام های ابتدایی: یک گام کوچک در راستای رفتارهای مورد نظر. برای مثال اگر میخواهید هر روز مطالعه کنید گام ابتدایی شما می تواند باز کردن کتاب باشد.

کاهش شدت عمل: رفتاری را که می خواهید انجام دهید را کوچک تر کنید. مانند مثال قبل اگر میخواهید هر روز مطالعه کنید فقط کافیست یک پاراگراف مطالعه کنید، عادتی که در نهایت رشد خواهد کرد.