محرک ها >>تکیه گاه

محرک های اقدام از محرک های فرد و شرایط مفیدتر و قابل اعتماد ترند. شما در حال حاضر عادت های روزانه ی قابل اعتمادی دارید و هر کدام از آن ها می توانند به عنوان محرک برای عادتی جدید عمل کنند. به این نوع از محرک ها اصطلاحا ” تکیه گاه ” می گوییم. از کلمه تکیه گاه برای توصیف چیزی در زندگی استفاده می کنیم که از پیش ثابت و محکم است.
اگر عادتی وجود دارد که می خواهید به آن دست بیابید، تکیه گاه درست را در عادتهای روزانه فعلیتان بیابید تا به عنوان محرکتان عمل کند، به عنوان چیزی که بهتان یادآوری می کند.
این روش از تله های محرکِ فردی و محرکِ شرایط به دور است، چرا که قرار نیست برای یادآوری به خودتان یا شخص دیگری تکیه کنید.
بنابراین برای ایجاد یک عادت جدید باید بفهمید که آن را بعد از چه رفتاری انجام دهید.
برای مثال: بعد از اینکه دندان هایم را مسواک زدم، برای یکی از دندان هایم نخ دندان خواهم کشید.