عادت جدید >>تعیین عادت

در اینجا عادتی که مد نظرمان هست را تعیین می کنیم. مطالعه، ورزش، مسواک زدن، مدیتیشن، برنامه ریزی، یا هر رفتار یا آرزویی که مد نظرتان هست. ولی رعایت یک نکته در طراحی عادت مهم است. تا جایی که می توانید رفتار را ساده و آسان کنید. در ادامه با سه رویکرد برای آسان کردن انجام یک رفتار آشنا می شویم